ile czasu

Jeśli wypada mi dzisiaj zjeść exe a jutro gonie na badania to odpuścić czy nie będzie to miało wpływu? Wgl ile czasu najlepiej nic nie jeśc przed badaniem żeby wyszło miarodajne? Długość snu ma również znacznie?

[...] odpuszczałem, bralem mocny srodek przeciw bólowy i na trening.ale nie polecam.mialem tak konkretnie z przedramionami.jak mocno boli to odpuść chociaż na tydzien.ile czasu ćwiczyłeś sztangą że stwierdzasz ze nic nie idzie do przodu ?? co do klatki to ogólnie lepiej jest robić hantlami ale skoro robisz juz cosa hantlami (skos) to [...]

Slabizna, co tu oceniac? Nogi na maszynach ile czasu starczy, nie SA dla mnie istotne wiem wiem ze zle ale co zrobic Za ten tekst powinienes wyladowac w poczatkujacych. Zreszta przydaloby sie, zebys poczytal kilka artykulow z tego wlasnie dzialu.

Ile czasu przed zawodami trzeba odstawic clen zeby go nie wykryto? Na samej karnitynie zjade, moze powinnam zwiekszyc dawke do 3000-4000 mg na dobe przed treningiem? czy mozna jakos utajnic clen by byl ni wykrywalny, cena nie gra roli, wazny jest tylko sukces. zalezy mina tych zawodach

ten plan co Ci podałem jest ogólnorozwojowy na początek, tak jak mówię pierwsze 1-2 miesiące, a do takiego efektu ile czasu Ci zajmie to zależy od genetyki i OD DIETY(!!!!!!), ale to na pewno jest coś w granicach lub nawet więcej niż 3 lata :) Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-02-10 22:43:32

no i ile czasu ten trenig ma trwac

Micz pozamiatał. Jeszcze do Ciebie Micz pytanko jako że brałeś metę inj. Jaką dawkę tej mety byś polecił na 90kg i jakieś 2 lata bez towaru? Cykl po 2-3 miesiącach powrotu na siłownie. No i ile czasu można to bić? Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2012-08-17 09:52:03

Nie rob cheat meali codziennie, tylko zwiekszaj stopniowo kalorie. Ile czasu jedziesz na tych kaloriach? Organizm musi sie przyzwyczaic, jezeli zaczales dopiero to normalne co opisujesz. Trzymaj conajmniej 2 tygodnie takie kalorie jezeli nic sie nie zmieni dodawaj co tydzien 50-100 kalorii - zwieksz tluszcze bo widze ze masz ich 20% - mozesz [...]

Oki to zobaczę co mi cenowo lepiej wyjdzie. Ile czasu ciągnąć? od razu 50ed na czczo?

apropo treningu, brzuch ćwiczyć po każdym treningu ? Ile czasu po treningu jeść ?

fighter111 nawet jeśli bijesz na worku bez rękawic to zakładaj owijki. Nie boksuj na twardych workach bez rękawic, jedynie na miękkich i średnio twardych. Nie napisałeś dalej ile czasu już minęło od tamtego treningu

tak rozumiem czyli wnioskuje ze m-drol tu na nic sie nie przyda.a kiedy zaczac prolo tzn ile czasu po ost tab mety?a i czy mam dokupic jakis czosnek witaminy i omega?

a ile czasu po odżywce jeść posiłek po treningowy ? W dni treningowe tego białka będzie 162g, węgli 429g, a tłuszczów 115g. Nie za dużo? A w dni nie treningowe 141g białka, 387g węgli i 114g tłuszczów. Zmieniony przez - Edziuś123 w dniu 2013-04-07 01:26:40

W sumie mogę niby zjeść posiłek, ale po co mam się spieszyć skoro w domu i tak mogę zjeść spokojnie. A ile czasu po odżywce mogę zjeść? :) Dorzucę odżywkę, bo przyda mi się trochę szybko wchłaniającego się białka po treningu. A jak czasem w dnt nie dam rady zjeść kurczaka to mogę np. torebkę ryżu i trochę odżywki białkowej? :) A to jakie węglę [...]

[...] Wliczaj to ze nie maja wszystkich aminokwasow nie znaczy ze nie maja ich wcale... W dziale kuchnia powinnes znalezc rozne porady na polepszenie smaku twarogu. Tam pytales ile czasu posilek po odzywce, wtedy kiedy bedziesz mial czas/miejsce w zoladku xD Co do pytania czy koniecznie jajko na sniadanie ja np. na sniadanie duzo zjesc nie moge wiec [...]

nie zaginęły nie wiem gdzie cyfraka skołuje kurvishon. a odróżniam , różne no boostery próbowałem. no i widze , ile czasu sie utrzymuje nabicie.

A do wojska chce iść właśnie po to żeby na te misje jechać, fajnie by było jak by napisał ktoś kto był. Jak to wyglądało i ile czasu to trwało?

[...] po treningu, rośnie wtedy kiedy nie jest ćwiczony a trening to tylko bodziec do wzrostu, jak będziesz katował bica przykładowo codziennie to na pewno ci nie urośnie, prędzej przetrenujesz go albo jakiejś kontuzji się nabawisz, polecam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz w tabelce ile czasu zajmuje poszczególnym partią regeneracja

jaki staz ?? P.s ile czasu Ci zajmuje wykonanie jednego treningu ?

Dzięki za odpowiedź. Jaką dawkę polecacie dla 90kg chłopa i ile czasu brać?